5 Советы по питанию, который должен знать каждый родитель

.

Делиться

Твит

Делиться

Март – это Национальный месяц питания и прекрасное время для родителей по всей стране, чтобы подвести итоги того, что они делают со своими детьми в питании. Для родителей с низким доходом может подать заявку на WIC Florida, чтобы получить помощь в покупке еды. У большинства из нас есть место для улучшения, даже если мы живем в напряженные времена, которые иногда требуют отчаянных мер быстрого питания. Хорошей новостью является то, что есть некоторые простые вещи, которые могут сделать родители, чтобы помочь повысить потребление питания своих детей, чем лучше помочь им сохранить здоровье, а также заложить основу для здорового будущего питания.

«Родители сегодня имеют много выбора продуктов питания, когда дело доходит до кормления своих детей», – объясняет Джолли Бакер, главный исполнительный директор Fresh Healthy Vending (www.freshvending.com). «Прогуляйтесь по магазину или поезжайте по дороге, и варианты есть в изобилии. Но многие родители начинают искать здоровый вариант сегодня, что замечательно ».

Вот 5 питательных советов, которые должен рассмотреть каждый родитель:

Ограничьте закуски. Дети, которые заполняют множество калорий из закусок меньше, в время еды, и обычно закуски не так питательны. Ограничьте калории, которые поступают от перекусов, и предлагайте полезные закуски, такие как нарезанное яблоко с арахисовым маслом или овощи, они могут окунуться в хумус.

Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи предлагают много витаминов и минералов, а также антиоксидантов. В дополнение к тому, чтобы включить некоторые в перекусы, стремиться сделать фрукты и овощи половину своей тарелки во время еды.

Связанный как рассказать о полу ребенка на ультразвуковом исследовании

Смотрите сахар. Добавленные сахара заполняют детей пустыми калориями или те, которые не предлагают никакой питательной ценности. Обратите внимание на количество сахара, которое находится в еде и сколько они потребляют. В идеале у детей не должно быть более 12 граммов (3 чайных ложек) добавленного сахара ежедневно (добавленный сахар, который не существует естественным образом в таких продуктах, как свежие фрукты). Это идет как для еды, так и для напитков.

Избегайте чистой тарелки. Многие родители пытаются заставить своих детей чистить тарелку, съев на ней всю еду. Проблема в том, что дети в гармонии с подсказками тела и имеют тенденцию есть, когда они голодны и останавливаются, когда они полны. Когда родители заставляют их есть все на своей тарелке, они учат их игнорировать свои сигналы голода, что потенциально может привести к проблемам с ожирением в дальнейшем. В идеале родители должны начать с небольшого количества еды на тарелке, так что это не так ошеломляет.

Модели здорового питания. Одним из наиболее важных инструментов для того, чтобы заставить детей здорово питаться, является моделирование такого поведения. Дети, у которых есть родители, которые едят здорово, склонны расти сами по себе.

«Сначала может быть проблемой, чтобы заставить детей на борту со здоровым питанием», – добавляет Бакер. «Однако, как только вы делаете это некоторое время, они привыкнут к нему, и это станет второй натурой. Будь то дома, в школе или в пути, людям больше не нужно идти на компромисс, когда дело доходит до выбора здоровой пищи ».

Связанное размышление выходного дня

Свежий здоровый торговый центр создал революцию здоровой торговой машины. Все их машины снабжены здоровыми продуктами, включая напитки, свежие фрукты и овощи, белковые и мюсли, йогурт, а также запеченные чипсы и крекеры. Их машины расположены в более чем 600 местах по всей территории США и Канады, включая больницы, офисные здания, военные базы и тренировки. Каждая машина с двойным климатом предлагает только полезную пищу и напитки. Чтобы узнать больше свежих здоровых торговых автоматов, посетите их сайт по адресу: www.freshhealthyvending.com.

О свежем здоровой торговле
Основанная в Сан -Диего, Fresh Healthy Vending – это компания, которая началася в 2010 году и революционизирует торговые автоматы, наполняя их здоровыми, натуральными вариантами пищи. Названный «будущее торговли», они лидируют в здоровой пищевой торговле. Их машины предлагают 100-процентные соки, свежие овощи, фрукты, смузи и йогурты. Свежие здоровые торговые автоматы находятся в франшизе и размещаются в школах, офисах и других местах по всей стране. Чтобы узнать больше о Fresh Healthy Trending, посетите веб -сайт www.freshvending.com.

*Эта статья впервые появилась в журнале Healthy Moms 5 марта 2012 года.

Ссылка на этот пост: 5 питательные советы, которые должен знать каждый родитель

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться