Первая помощь в тяге: здоровые и простые закуски для беспокойных матерей

.

Делиться

Твит

Делиться

Если вы хотите питаться здоровее или на диете, самое первое препятствие, с которым вы можете столкнуться, – это тяга к еде, которая не помогает вам достичь этих целей. В Интернете есть множество невероятных рецептов для здоровых закусок, однако не у всех есть выпуклый холодильник с готовыми вкусными угощениями. Честно говоря, у кого есть время на это?

Если я хочу что -то съесть, я обычно должен был сделать это в этот самый момент. Чтобы помешать себе захватить простое сладкое или углеродное угощение, когда я спешу, я сделал свой список для более здоровых быстрых закусок, которые удовлетворяют мой аппетит.

Я хотел бы поделиться с вами своим набором «Первая помощь голода», который поможет минимизировать возможность того, что вы достигнете плохих вещей. а также повысите возможность, которую вы наполните отличные вещи

Как закуски может быть хорошей

Закуски сохраняют уровень сахара в крови устойчивым, а также метаболизм. Так что продолжайте перекусить здоровой.

Не пропускайте блюда (завтрак, обед и ужин), а также принимайте между ними два здоровых закуски.

Прежде чем начать закуску, сначала спросите себя, голоден, жаждите ли вы или просто жаждете.

Выпейте стакан воды, а также подождите десять минут, прежде чем начать перекус.

Перекусить в нужных частях. Это просто закуска. Так что ограничьте горстку орехов горсткой.

Выпейте травяной чай, воду со свежим лимоном, лаймом или мятой, домашний чай со льдом, а также свежевыжатые соки.

Список покупок

1. Фрукты: яблоки, бананы, виноград, клементины, свежий ананас, авокадо и т. Д.

2. Овощи: огурцы, перец, морковь, помидоры черри и т. Д.

3. Высушенные фрукты: даты, абрикосы, клюква, черника и т. Д.

4. Сырые несоответствующие орехи: миндаль, фундук, орехи пекан и т. Д.

5. Оливки

6. Рисовые лепешки, а также цельнозерновые крекеры, а также органические батончики гранолы

7. Попкорн

8. Варенное яйцо

9. хумус

10. Темный сырой органический шоколад (+ 90% какао)

Мой список закусок:

Фрукты

В этом нет ничего нового, однако многие мамы склонны предоставлять своим детям фрукты, а также не помнить, чтобы спасти кусок для себя. Фрукты очень просты, а также вкусные, а также всегда готовы к употреблению. Обязательно запаститесь фантастическим разнообразием органических фруктов, а также расположите его в прямом виде.

2. Авокадо с морской солью

Разрежьте авокадо пополам, посыпьте на него соль, а также съешьте его! Авокадо не всегда созрели, когда вы их получаете, так что прямо здесь это проблема покупки, подождите, пока они не созрели, а затем убедитесь, что вы едите вовремя. Очень вкусно! Вы также можете нарезать авокадо на крекер.

Смешанные сухофрукты

Оловка со смешанным сухофруктом поставляет как вкусную, так и разнообразную закуску! Убедитесь, что это отличное микс, а также не состоит из слишком большого изюма. Выберите сушеные на солнце (в отличие от химически высушенных с серой) органические фрукты, такие как смородины, финики, чернослив, инжир, манго, яблоко, кокосовый орех, абрикосы, а также клюква.

Орехи

Орехи являются отличным дополнением для закуски, а также легко заполняют вас. Мое предпочтения – домашний жареный миндаль или орехи с орехами с кельтской солью. Вкуснятина!

Вареное яйцо

Варенное яйцо может очень помочь вам удержать. Великие жиры, а также белки обеспечивают полное ощущение.

Смузи

Мой предпочтительный смузи – это просто банан, кокосовое молоко, 1 столовая ложка миндальной пасты, корицы, а также кубики льда. Так вкусно, а также очень начинка !!

Темный шоколад

Так вкусно. Мой абсолютный NR. 1 Темный шоколад – это сырой «глубокий темный» батончик из шоколада Gnisos.

Домашний попкорн

Дешево, а также все еще очень вкусно.

Хумус

Я люблю рисовый пирог с хумусом или окунуться в хумус с палочками из огурца, перца и моркови. Чрезвычайно вкусно и быстро!

Сырое молоко

Я не включил это в список покупок, так как это может быть трудно найти. Однако для меня это один из лучших способов утолить это чувство жаждения. Стакан сырого молока, сырой йогурт, сырой кефир или кубик сырого сыра может значительно дополнить, а также предоставить вам немного дополнительных, чтобы поддерживать вас на пару часов дольше.

Самая первая закусочная набор для вашей сумки

Если вы всегда возьмете с собой эти закуски, у вас будет меньше соблазнить что -то еще:

Яблоко или банан

Коробка с некоторыми орехами и сушеными фруктами

Бар с темным (сырым) шоколадом

Бутылка (наполненная плодами) водой

Последний совет: спланируйте момент конфеты

Помните, что вы часто можете просто побаловать вассандон Мы ничего не будем запрещать себе, так как это неблагоприятно, а также не полезно для вашей связи с едой. Так что позвольте себе иногда контрабаннуть что -то сладкое. Просто ешьте этот очаровательный торт на день рождения или получите эту соленую закуску в выходные.

Постарайтесь держать это к минимуму, хотя, а также компенсируйте. Не делайте это повседневной привычкой. Если вы обнаружите себя в ужасном требовании иметь что -то сладкое, вы также можете сделать следующее: задержать момент, установив время для себя. Например, посвятите его, чтобы получить эту сладкую закуску позже той ночью. Скорее всего, к тому времени вы так довольны собой, что выберете яблоко. Как и если вы побаловать себя сладостями, получайте удовольствие от них полностью. Ешьте это печенье в неужелительной осознанности, а также это ощущение не даст вам съесть целую их упаковку

Оливия из Everyhomeremedy.com для журнала «Здоровые матери»

Оливия вдохновляет других, делясь естественными домашними средствами. Ознакомьтесь с ее блогом, предложением по вопросам здоровья, апелляции или домашних проблем, которые у вас есть решение.

Ссылка на этот пост: Первая помощь в тягу: Здоровые и простые закуски для беспокойных мам
Связанный, вы едите свои чувства? распознавая беспокойство, а также эмоциональные схемы питания, а также предложения, чтобы помочь вам справиться

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться