5 способов использовать фрукты, чтобы подсластить свое здоровое диету

.

Делиться

Твит

Делиться

Все любят фрукты, верно? Вот 5 поливочных способов использования фруктов, чтобы подсластить здоровую диету.

На супермаркете или фермерском рынке выберите сухие, пухлые и ярко окрашенные ягоды без очевидных гнилых пятен. Избегайте контейнеров с пятнами сока – это признак того, что ягоды либо были неправильно обработаны, либо перезревают. Также будьте в поисках плесени-он путешествует, как лесной пожар через ягоды, поэтому избегайте контейнеров с признаками этого синего серого нечеткого материала. Если вы когда -либо покупали идеально выглядящую партию клубники с одной плохой, а на следующий день вся коробка – дерьмо, вы знаете, о чем я говорю.

Храните ягоды, немыщенные в холодильнике в покрытом контейнере. Свежие ягоды не остаются свежими длинными и лучше всего используются в течение нескольких дней после покупки (если они длятся так долго в вашем доме. Они не в моем!) Ягоды также могут храниться в морозильной камере до четырех месяцев; Просто разложите ягоды на поднос и заморозить, прежде чем бросить их в меньший контейнер или запечатываемый пластиковый пакет.

Вот 5 вкусных способов насладиться ягодами этим летом:

1- Для десертного кнута вместе йогуртовый парфейт! Слои без жира, греческий йогурт с низким содержанием сахара с ягодами и низким содержанием сахара или мюсли без сахара. Так же хорошо, как и мостовое питание, но не добавит дюймов к этой талии!

2- Вы знаете, что просто хотите гамбургер и картофель фри на ужин, потому что салаты просто … бла Но не так! Мы подходящие мамы! Добавьте несколько ягод на гриле в салат с жареными овощами и курицей или надувной говядиной, и вам это действительно наслаждается! Используйте топпер для гриля, чтобы убедиться, что вы не потеряете ягоды на дне гриля. Подавать над свежим Mesclun, Romaine или Fresh Spinach. Добавьте орехи для небольшого здорового хруста и пожимайте!

Связанная целлюлоза: форма тайной жизни, известная как растительное волокно

3- Сделайте эту сладкую и пряную сальсу из авокадо клубничного авокадо и подайте ее как начинку для своей здоровой курицы, рыбы или креветков.

Клубничное авокадо сальса

1 стакан мелко нарезанной клубники
1/4 стакана мелко нарезанного авокадо
2 столовые ложки мелко нарезанный красный лук
2 столовые ложки нарезанной свежей кинза
1/2 чайная ложка тертая кожура из известью
2 столовые ложки свежего сока лайма
2 чайные ложки мелко нарезанные сеянемые перцы халапеньо
1/4 чайная ложка стевии

*Смешайте и вуаля! Пищевая газета во рту!

4- Повторите освежающий летний белковой коктейль без жира миндального молока без жира, нежирным греческим йогуртом и замороженными смешанными ягодами. Не забудьте добавить совок ванильного белка! Легко иди на йогурт и добавьте дополнительный лед, чтобы загустеть. Слишком много молочных продуктов – это не буэно!

5. Сделайте освежающую летнюю «Spritzer», смешивая свежий сок лайма, Seltzer и некоторые из ваших любимых ягод, запутанных со свежим мятой, базиликом или кинзой! Добавьте вкусный микшер без сахара, такой как Mio или Crystal Lite для дополнительного вкуса, и если вам нужно добавить немного водки, чтобы начать вечеринку! Мой любимый – аромат Маргариты!

*Изображение предоставлено: freedigitalphotos.net

Ссылка на этот пост: 5 способов использовать фрукты, чтобы подсластить здоровую диету

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться