Что ты кормишь своей кожей?

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться

Никому не нравится, как старение влияет на их кожу. Мы все жаждут выглядеть моложе, чувствовать себя моложе, и у нас когда -то появилось юношеское появление, когда нам было за двадцать. Но реальность такова, что мы все становимся старше, и часто наша кожа может показать наш возраст. Однако, употребляя идеальную пищу, мы можем замедлить последствия старения на нашу кожу.

По словам Рэйчел Шарф, лицензированного эстетика в Skintology Skin и Laser Center в Манхэттене, еда играет большую роль в здоровье нашей кожи. Проверка моего центра кожи может взглянуть на вашу кожу и убедиться, что ваша кожа полезна и комплимент рак, чтобы вы уверены, что можете выполнять косметические процедуры, как микроиглинг.

В приведенной ниже статье, от Рэйчел Шарфф, описывается, какие продукты мы должны есть, если хотим иметь кожу моложе.

Касия Талберт

Основатель

Skintology Skin и Laser Center подают консультации по спасению лица.

Хотите по -настоящему удивительную кожу – светящуюся, яркую и молодую кожу? Убедитесь, что вы кладете продукты для здоровой кожи на тарелку. «Все, что вы едите, становится частью не только вашего внутреннего существа, но и внешней ткани вашего тела. Чем здоровее продукты питания, которые вы потребляете, тем лучше будет выглядеть ваша кожа », – говорит Рэйчел Шарф, лицензированный эстетик в Skintology Skin и лазерный центр на Манхэттене. Обратное тоже верно. Чем меньше внимания мы уделяем тому, что уникает во рту, тем больше проблем, которые мы можем увидеть, возникают с нашей кожей. «У вас может быть засушняя, сухая и старая кожа. Это не произойдет в одночасье, но умимает голодную кожу достаточно долго, и это покажет », – говорит Рэйчел Шарф. Более того, некоторые эксперты по здравоохранению считают, что, когда в вашей диете отсутствуют определенные продукты для здоровой кожи, другие, даже гораздо более тяжелые проблемы с кожей могут привести к. Шарфф отмечает, что «ряд условий, таких как прыщи, может привести к неожиданному разрыву. и некоторые хронические кожные заболевания, такие как экзема, могут быть связаны с диетой ».

Ягоды

Клубника, черника и ежевика имеют большое количество антиоксидантов. Антиоксиданты помогают блокировать «свободные радикалы», такие как солнечные лучи, от повреждения клеток кожи. Но не бросайте солнцезащитный крем. Питание ягоды – это дополнительный шаг, который вы можете сделать, чтобы помочь защитить вашу кожу от повреждений и остановить преждевременное старение. “Свободные радикалы; Как и вид, образованный от воздействия солнца, повреждают мембрану клеток кожи, что потенциально позволяет повреждать ДНК этой клетки », – говорит Рэйчел. Антиоксиданты и другие фитохимические вещества в этих фруктах могут защитить клетку, поэтому шанс на повреждения меньше ». Когда вы помогаете защитить клетки от повреждений и распада, вы также защищаете преждевременное старение. В этом отношении эти фрукты вполне могут помочь держать вашу кожу моложе дольше », – говорит Рэйчел.

Связанный защитник вашего здоровья в 2020 году, наслаждаясь этими важными показателями несбалансированной иммунной системы

Сладкий картофель

Овощи, такие как сладкий картофель, состоят из бета-каротина и витаминов A и C-хорошей формулы для потрясающей кожи. Эти питательные вещества могут помочь поддерживать влажность кожи и остановить сухость.

Низкокачественные молочные продукты

Одним из самых важных компонентов здоровья кожи является витамин А. Одним из лучших мест для его получения является молочные продукты с низким содержанием жиров. Фактически, эксперты говорят, что здоровье наших клеток кожи зависит от диетического витамина А. «А в молочных продуктах – это правда, так что кожа каждого может использовать его», – говорит Рэйчел Шарф. Она добавляет: «йогурт с низким содержанием жиров не только высокий витамин А, но и Acidophilus,« живые »бактерии, которые хороши для здоровья кишечника. Это также может повлиять на кожу. Все, что помогает сохранить нормальное пищеварение, любые живые бактерии или ферменты, также будет отражаться в здоровой коже ».

Лосось, грецкие орехи, масло канолы и семена льна

Эти, казалось бы, не связанные продукты доставляют жизненно важные жирные кислоты и, таким образом, являются важными продуктами для здоровой кожи. Жизненные жирные кислоты ответственны за здоровые клеточные мембраны, что является не только то, что действует как препятствия для вредных вещей, но и как проход для питательных веществ, чтобы пересекать и выходить из отходов, чтобы входить и выходить из клетки. Рэйчел Шарфф описывает это: «Поскольку это клеточная мембрана, которая также удерживает воду, тем сильнее, что барьер, тем лучше, ваши клетки могут удерживать влагу. И это указывает на то, что кожа с младшей, более молодой ». Тот же воспалительный процесс, который может нанести вред нашим артериям и вызвать сердечные заболеванияE может нанести вред клеткам кожи. жизненно важные жирные кислоты могут обеспечить защиту обоим. Самыми известными жизненными жирными кислотами являются омега-3 и омега-6, которые должны быть в равновесии для хорошего здоровья (и хорошей кожи). Хотя мы все, кажется, получаем достаточно омега -6, Стюарт говорит, что многим людям не хватает омега -3. Рыба, ореховое орех и леневое масло являются одними из лучших источников.

Связанные симптомы дефицита магния

Масла

Масла могут дать вашей коже столько необходимой влаги. Просто убедитесь, что вы используете здоровые масла, такие как оливковое масло. Добавление всего 2 столовых ложек в день в рацион вашего рациона поможет сохранить вашу кожу надлежащим образом смазать и здоров.

Цельные зерна

Минеральный селен является антиоксидантом, обнаруживаемым в продуктах цельнозерновой. Селен может помочь контролировать повреждение клеток, что может вызвать рак кожи. Заполнение цельного зерна поможет вам избежать рафинированной белой муки и крахмалистых продуктов, которые могут повысить уровень инсулина. Высокий уровень инсулина может вызвать воспаление и раздражать вашу кожу.

Зеленый чай

Этот напиток должен иметь свою собственную категорию в любом посте о продуктах питания для здоровой кожи. Свойства и здравоохранения в этом полезном напитке просто нельзя победить. «Он обладает противовоспалительными свойствами, и он защищает клеточную мембрану. Это может даже помочь остановить или минимизировать риск развития рака кожи », – говорит Рэйчел Шарф. Действительно, исследование, опубликованное недавно в архивах дерматологии, показывает, что принятие перорально или применения к коже, зеленый чай может минимизировать риск повреждения ультрафиолетового света (например, горящие лучи солнца) и, таким образом, минимизировать риск рак кожи.

Вода

В то время как точное количество, которое вы должны пить каждый день, варьируется, никто не оспаривает роль, которую играет хорошая увлажнение в поддержании здоровой и даже молодой кожи. Когда эта гидратация исходит от чистой, чистой воды; По словам экспертов, не жидкости, такие как сода или даже суп, радуются клетки кожи. «Я считаю, что нашей коже нуждается не менее восьми очков каждый день», – говорит Рэйчел Шарф. В дополнение к увлажнению клеток, вода помогает клеткам шагам питательных веществ в и токсинах, что, как говорит Рэйчел Шарфф, автоматически оставляет кожу выглядеть лучше. Она добавляет: «Когда мы соответствующим образом увлажнены, мы также гораздо эффективнее потеют».

Связанные преимущества для здоровья от чеснока и что он хорошо

Некоторые общие мифы развенчались

Шоколад вызывает прыщи

Жареная еда тоже не знаю. Нет небольшого трубопровода, который несет масло из кишечника до вашей кожи. У маслянистых продуктов нечего делать с масляной точностью кожи, а масло, в любом случае, не является причиной прыщей. Прыщи возникают, когда тестостерон и другие гормоны стимулируют рост кожи на поры, так что масло, кожное сало, которое держит кожу гибкой и без морщин, попадает внутри. Когда бактерии разлагают это масло, тогда могут быть белые головы, угловой и различные виды воспаления.

Нездоровая пища и темные колы вызывают прыщи

Эксперты согласны с тем, что нет никаких доказательств, подтверждающих утверждение о том, что пицца и кока -кола приводят к прыщам. Однако, если вы заметите, что ваши прыщи существенно вспыхивают после употребления определенных продуктов или напитков, устраните эти предметы и наслаждайтесь своей кожей. Возможно, вы наткнулись на свой собственный бесплатный бренд лечения.

Витамин А предотвращает прыщи

Правда – витамин А является важной частью здоровья кожи. По сути, если в вашей системе недостаточно витамина А, ваши сальные железы производят избыточные липиды, вызывая прыщи, но если у вас слишком много витамина А, в то время как ваши прыщи не могут быть проблемой, другие части вашего тела, такие Ваша печень может пострадать отрицательно. Оптимальное ежедневное потребление с едой и добавками составляет около 15 000 МЕ.

О скинтологии
Skintology Skin & Laser Center-это всеобъемлющее место для всех ваших потребностей в обращении. Будь то лазерное удаление волос, инъекции ботокса или увлажняющий лицо, наш доверенный персонал стремится сделать ваш опыт комфортным и приятным. Мы предлагаем индивидуальные процедуры, которые специально созданы для вашего типа кожи. Индивидуальное выполнение является нашим главным приоритетом, и мы разрабатываем процедуры, чтобы получить наилучшие результаты. Опытные косметические хирурги и лазерные техники используют наиболее продвинутые лазерные технологии FDA от выдающихся компаний, таких как Cynosure, Candela, Lumenis & Deka, для обеспечения наиболее эффективных и безопасных методов лечения. Для получения гораздо дополнительной информации посетите: www.skintologyny.com

Ссылка на этот пост: Что ты кормишь своей кожей?

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

ТвитДелиться