Как предотвратить приобретение веса во время путешествия

, совместное использование – это забота!

Делиться

Твит

Делиться

Путешествие может прервать ваш типичный план диеты, а также упражнения, однако есть методы, которые вы можете порадовать свой отдых без приобретения веса.

Когда вы планируете отпуск, вы, скорее всего, начнете с выяснения, куда вы собираетесь идти, как именно вы попадете туда, где собираетесь остаться, а также то, что вы захотите делай, когда доберешься туда. Если вы похожи на множество моих клиентов, может быть что -то еще, что вы можете планировать, когда вы путешествуете – выигрыш. Однако этого не должно произойти.

Многие люди говорят мне, что они просто не могут оставаться на своем рационе, пока они находятся в отпуске. По общему признанию, это проблема. Однако, когда люди планируют набрать вес, когда они путешествуют, мне кажется, что они даже не хотят пытаться оставаться на пути. Отжигания могут перевернуть ваш структурированный мир с ног на голову, что является одной из причин, по которой мы рады их взять. Однако, как только вы путешествуете, не подразумевает, что вам нужно восстановить лишний багаж вокруг талии, бедер, а также бедер.

Советы по управлению приобретением веса во время путешествия

Независимо от того, куда вы идете или как именно вы туда попадаете, это действительно помогает, если вы хорошо подготовлены. Целью оставаться с типичными процедурами как можно больше. Прямо вот несколько предложений, которые помогут вам предотвратить приобретение веса во время отпуска.

Если вы путешествуете на машине, избегайте дорожной еды, а также вместо этого упаковывайте здоровые блюда, а также закуски. Не оставляйте дом вверх, пока не съел. Если вы в спешке, возьмите с собой протеиновый коктейль, чтобы вы были менее заманчивы, чтобы быстро забрать еду.

Легкие в упаковке продукты, такие как протеиновые батончики (такие как ванильный миндальный барной бар, фрукты, фрукты, орехи или соевые орехи, струнный сыр, а также частные пакеты младенческой моркови, являются отличными закусками, независимо от вашей техники путешествий. Они фантастические для дорожных поездок или рейсов.

Поиск здоровых продуктов в терминале полета является проблемой. Можно найти фрукты, йогурт, салаты или бутерброды, однако упаковка вашей собственной еды сэкономит вам калории, а также деньги.

Когда рейсы задерживаются, используйте время, чтобы ходить в терминале, а не позволять ресторанам, а также поливные отверстия. В некоторых крупных аэропортах вы можете быстро записать милю или намного больше, отправившись назад, а также вперед вдоль Конкурсов.

Остерегайтесь жидких калорий. Оставаться гидратированным, особенно если вы летите, важно. Предполагается, что вы выпьете чашку жидкости для каждого часа, когда вы находитесь в воздухе. Однако, если вы пыхтеете газировку или коктейли, вы накапливаете пачку калорий. Вместо этого оставайтесь с водой, чаем со льдом или слегка подслащенными спортивными напитками.

Если остановка в гостинице в ваших планах, вы, вероятно, будете страдать от вредной комбинации усталости в сочетании с привлекательными продуктами питания из довольных часовых буфетов или космического обслуживания. Путешествие утомительно, однако, вместо того, чтобы использовать еду в качестве пиката, прогуляться или попасть в фитнес-центр отеля после того, как вы устроились.

Во многих гостиничных помещениях есть холодильники. Возьмите несколько свежих фруктов, вырезать овощи или йогурт для закусок. а также не помнить немного молока или соевого молока, чтобы вы могли взбить протеиновый коктейль в своей комнате.

Спросите персонала отеля о полезных ресурсах в районе, где вы, вероятно, обнаружите продукты, которые вы обычно едите.

Посмотрите свои калории в отелях, которые предлагают бесплатный завтрак. Это привлекает переедание, когда вы не платите за продукты питания. Многие абсолютно бесплатные завтраки наносят у вас крахмалистые рогалики, хлопья, а также вафли. Для вас просто есть гораздо больше, чем вы должны, особенно когда вы не платите за это. Вместо этого, будьте в поисках свежих фруктов, а также, возможно, какой-то белок в типе яиц, вкрученных вкрутую или йогурта.

Ссылка на этот пост: Как предотвратить вес при приобретении во время путешествия
Связанные вдумчивые методы, чтобы показать своим родителям, что вы их цените

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

ДелитьсяТвит

Делиться